Ergonomia

 A ergonomia é uma ciência que visa compreender e melhorar as relações entre os seres humanos e os sistemas com os quais interagem. Desenvolveu-se a partir de ciências anteriores entre as quais podemos realçar a antropometria, a fisiologia, a psicologia, a biomecância e a engenharia. Esta ciência divide-se em três domínios distintos de especialização:

• Ergonomia física: dedica-se ao estudo da postura, segurança e saúde no trabalho, nomeadamente no que diz respeito a movimentos repetitivos e transporte de materiais;
• Ergonomia cognitiva: relaciona-se com o estudo do esfroço mental exigido ao trabalhador, uma vez que este pode afetar a tomada de decisão, o desempenho especializado e causar stress;
• Ergonomia organizacional: debruça-se sobre a organização socio-técnicas de um sistema na sua globalidade, incluindo o estudo da motivação e satisfação laborais, do trabalho em equipe e da sua programação, e ainda da ética no local de trabalho.

  

Postura e  ergonomia aplicadas à Informática

Uma boa postura e uma correta ergonomia na utilização de sistemas informáticos permite evitar lesões musculo-esqueléticas e aumentar a eficiência e satisfação do utilizador.

De uma forma sucinta, podemos dizer que uma correta postura na utilização do computador implica que o utilizador:

• Mantenha os pulsos alinhados com o antebraço no uso do teclado e do rato;
• Assegure que o ecrã esteja sempre de frente para si e a uma distância compreendida entre os 40 e 75 cm;
• Utilize um apoio para os pés ou, se não for possível, que os mantenha sempre assentes no chão;
• Ajuste a sua cadeira para que possa ter uma postura correta;
• Ocupe o assento todo;
• Mantenha os ombros relaxados e os cotovelos apoiados;
• Mantenha um ângulo de 90º entre os quadris e os joelhos;
• Ajuste a altura de sua cadeira de forma a que o ângulo formado entre o ante-braço e o braço seje de 90º;
• Apoie-se de forma a que a coluna lombar se ajuste confortavelmente ao encosto.

Também é preciso ter em mente que é necessário uma pausa e alogamento de entre 2 a 5 minutos a cada duas horas de trabalho. No caso de a atividade que está ser desenvolvida não ser laboral não é recomendável passar mais de uma hora em frente do monitor.

- "Bibliografia": 

http://pt.wikipedia.org/wiki/Ergonomia

http://www.ergonomianotrabalho.com.br/ergonomia.html

http://pt.scribd.com/doc/7684367/Ergonomia-Como-trabalhar-de-forma-saudavel-com-o-PC